Сколько солнцезащитного крема нужно на все лицо

Солнечный свет важен для человека: он помогает вырабатывать витамин D и поддерживает циркадные ритмы. Между тем ультрафиолетовое излучение от солнца наносит коже серьезный вред и, в отличие от дефицита витамина D, его сложнее компенсировать специальными средствами. Поэтому так важно наносить SPF-крем для лица и не только.

Ультрафиолетовое излучение вызывает в коже три основных типа повреждений. Первый тип — прямое повреждение ДНК клеток, которое может привести к мутациям и раку кожи. Второй тип — разрушение коллагеновых и эластиновых волокон, из-за чего кожа теряет упругость и стареет. Третий тип — нарушение выработки меланина, что вызывает появление пигментных пятен.

Солнечные лучи содержат два основных типа ультрафиолетового излучения — UVA и UVB.

• UVA-лучи. Составляют 95% всего ультрафиолетового излучения, достигающего Земли. Они проникают через облака и стекло, поэтому они опасны даже в помещении и в пасмурную погоду. Из-за этого, если хочется максимально предотвратить процесс фотостарения, стоит наносить SPF для лица в любое время года. UVA-излучение проходит через эпидермис и достигает дермы: слоя, где находятся коллагеновые волокна и кровеносные сосуды. В дерме UVA-лучи запускают процесс фотостарения: они разрушают коллаген и эластин, стимулируют выработку ферментов металлопротеиназ, которые расщепляют белки кожи.

• UVB-лучи. Не проникают так глубоко, как UVA, но они более агрессивны. Эти лучи повреждают ДНК клеток эпидермиса напрямую, вызывая солнечные ожоги и мутации. Именно UVB-излучение чаще всего становится причиной развития меланомы — самого опасного вида рака кожи. UVB-лучи не проходят через стекло, но их интенсивность увеличивается на 4—10% на каждые 1000 метров высоты над уровнем моря. Снег отражает до 80% UVB-лучей, песок до 15%, а вода — до 10%. Поэтому риск солнечных ожогов особенно высок в горах, на пляже и при занятиях зимними видами спорта: в таких случаях обязательно наносить SPF для лица.

На клеточном уровне солнечное излучение запускает сложную цепочку биохимических процессов. При попадании ультрафиолета на кожу в клетках образуются активные формы кислорода — свободные радикалы. Эти молекулы атакуют клеточные мембраны, белки и ДНК. В ответ на повреждения организм включает защитные механизмы: активируются ферменты репарации ДНК, усиливается выработка меланина, который поглощает до 99,9% ультрафиолетового излучения. Меланоциты — клетки, производящие меланин, — передают его кератиноцитам, которые формируют защитный экран вокруг ядра клетки.

Однако защитные механизмы кожи имеют предел: вот почему нанесение SPF для лица — это забота не только о красоте кожи, но и в первую очередь о ее здоровье.
При длительном воздействии солнечных лучей клетки не успевают восстанавливаться. В ДНК накапливаются мутации. Нарушение работы этих генов приводит к неконтролируемому делению клеток и развитию рака. Фибробласты — клетки, отвечающие за синтез коллагена, — теряют способность производить достаточное количество белка. На поврежденной коже появляются участки гиперпигментации из-за неравномерной работы меланоцитов.

Важно понимать, что солнечные повреждения кожи носят накопительный характер. Меланома может развиться через 20—30 лет после серьезных солнечных ожогов, полученных в детстве или молодости, когда большинство людей, чаще всего, не наносили SPF для лица. Поэтому защита от солнца должна стать ежедневной привычкой, как чистка зубов или умывание: хотя бы в теплое время года.